hatha jóga, narada jóga, vinyasa flow

 

 

Adho Mukha Swanasana
Paschimottanasana
Padmasana – meditáció

 

„A hatha jóga uralom a test felett. Mindenki a külvilágot szeretné meghódítani, holott a világon a legnagyobb siker önmagunk legyőzése... És ez a test feletti uralommal kezdődik.” – Szvámi Véda Bharati

 

ÚJ VIDEÓNK

SURYA NAMASKARA •  MANTRA, ASANA, NADA

 

NARADA JÓGA ÓRAREND

NAPTIMINGÓRATÍPUSHOL?
hétfő 08:30 - 09:30MAGÁN ÓRABudai Művészház
kedd17:30 - 19:00Narada  jóga
– hangtál relaxszal
Budai Művészház
szerda19:00 - 20:30Vinyasa Flow jóga 
– hangtál relaxszal
Budai Művészház
csütörtök08:30 - 09:30MAGÁN ÓRABudai Művészház

 

Bejelentkezés: e-mailen: info(kukac)narada.hu • vagy a jelentkezési lap kitöltésével.

 

Saját gyakorláshoz Napüdvözlet gyakorlatsorok: KLIKK IDE!

Relaxációs-, jóga nidra-, csakrameditációs- és mantra meditációs hanganyagok gyakorláshoz: KLIKK IDE!

 

HELYSZÍN

BUDAI MŰVÉSZHÁZ • 1112 Budapest, Újbuda, XI. ker., Brassó út 91. • ingyenes parkolás
térkép a megközelítéshez:

 

 

Danvantara Jóga a Budai Művészházban

 

 

ÚTVONALTERV: BUDAI MŰVÉSZHÁZ (1112 Budapest, Brassó út 91.) megközelítéséhez

Menetidő: A Déli Pályaudvartól autóval kb.12 perc, tömegközlekedéssel kb. 30 - 35 perc

 

I. AUTÓVAL a Déli Pályaudvartól (kb. 12 perc – ha nincs dugó)

1. / Alkotás út – Bach Csomópont – Budaörsi Út (egyenesen kifelé az M1/M7 felé)

2. / Sasadi útnál jobbra fordul (Budaörsi útról nyílik, a 2. repülőhíd után)

3. / Háromszék utca jobbra fordul

4. / Brassó út balra fordul

 

II. Tömegközlekedéssel a Déli Pályaudvartól (a legkevesebb átszállással)

METRO 2 (piros) Déli Pályaudvar Végállomásig

1. / VILLAMOS 59

Felszáll: Déli pályaudvar Alkotás út --------- 9 megálló (3 km – kb.10 perc)

Leszáll: Süveg utca (térképen felül! a Németvölgyi útról nyílik)

2. / Gyalog (800 m, - kb. 14 perc) Süveg utca - Tömös utca - Sasadi köz - Brassó út (ld. térkép!)

 

III. Tömegközlekedéssel a Déli Pályaudvartól (a legkevesebb gyaloglással)

METRO 2 (piros) Déli Pályaudvar Végállomásig

1. / BUSZ 139

Felszáll: Déli pályaudvar Alkotás út --------- 6 megálló (4 km – kb. 10 perc)

Leszáll: Sasadi úti megálló

Várakozás ugyanabban a megállóban (Sasadi út)

2. / BUSZ 53

Felszáll: Sasadi út --------- 3 megálló (900 m – kb. 2 perc)

Leszáll: Bereck utcai megálló

3. / Gyalog (500 m, - kb 8 perc) --------- Sasadi útról - Bereck utca - Szent Adalbert tér - Brassó út (ld. térkép!)

 

 

Narada Akadémia – Vinyasa FLOW jóga
Narada Akadémia – Vinyasa FLOW jóga
Narada Akadémia – dinamikus jóga
Narada Akadémia – jóga relax

 

OKTATÓ

Dr. Bakos Judit Eszter
Yoga Alliance

Dr. Bakos Judit Eszter

RYT 500 minősített jógatanár, relax jóga nidra instruktor, mantraénekes, mérnök-közgazdász

/Narada Védikus Akadémia/

 

ÁRAK

 

90 perces órák:

•1 alkalom: 1 700 Ft (1 700 Ft /1,5 óra)
• 8 alkalmas bérlet: 12 000 Ft (1 500 Ft /1,5 óra 3 hónapig érvényes)

 

60 perces magán órák: 1 alkalom • 7 000 Ft

 

Bejelentkezés: telefonon itt: +36 30 7575 500 vagy a jelentkezési lap kitöltésével

 

MIÉRT ÉPPEN JÓGA?

Az 5000 éves yoga univerzális tudománya minden kor, így a mai civilizáció adottságaival is pazarul harmonizál. A gyakorlatok a maguk teljességében fejtik ki hatásukat, megteremtve a test, a tudat és a lélek egységét. 
yoga valódi életmódváltozást eredményez. Egyre tudatosabbá válunk, mialatt életvezetésünk, valamint táplálkozásunk testünk valós igényeit szolgálják. A yoga rendszeres gyakorlása által energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá, minden tekintetben harmonikusabbá válunk, s egyre könnyebben birkózunk meg a mindennapos próbatételekkel. Megtanulunk az állandósult zajban csendet, békét teremteni magunkban, s a yoga egyik fő céljaként közelebb jutunk önmagunk megismeréséhez.

A NARADA Védikus Akadémián oktatott hatha jóga stílusok a dinamikus jógából és a klasszikus hatha jógából merítenek, ahol a feltöltődés, a kiegyensúlyozottság megteremtése, az alakformálás a test-tudat-övaló összhangja, és a hangtál relaxáció kap hangsúlyt.  Ötvözi az ősi tradícionális jóga eszköztárát a 21. század kifinomult mozgáskultúrával.

Az órákon való részvétel sem előképzettséget sem pedig hajlékonyságot nem igényel. A gyakorlással pár hónap alatt minden bizonnyal csodás, tartós eredményeket érhetünk el.  A relaxáció során alkalmazott hangtálak kifinomult rezgése segít oldani a stressz által okozott blokkokat, mélyíti az elengedést és támogatja testünk öngyógyító mechanizmusainak aktivizálódását.

 

Jóga mindenKOR FOTÓK

Narada jóga – Dr. Bakos Judit Eszterrel
Narada jóga – Dr. Bakos Judit Eszterrel

 

További fotók megtekintéséhez: KLIKK IDE!

 

STÍLUSOK

NARADA JÓGA • 90 perc

A Narada Jóga órákat rövid zenés mantra meditációval indítunk, mely révén idővel a világegyetemmel való összhangunk megtapasztalhatóvá válhat (nada).  A meditációt követően olyan dinamikus gyakorlatsorokat végzünk, amelyek megteremtik és fenntartják a test és psziché egészségét és a belső harmónia felé vezetnek. A foglalkozáson gyakorolt ászanáknak köszönhetően búcsút mondhatsz a hát és nyakfájásnak! Az alvás egyre mélyül, s egyre pihentebben ébredsz. Megnő az életerő és a kreativitás, fejlődik a koncentrációs készség. Az órákon a sejtmegújító hatású ászanák is hangsúlyt kapnak. E jóga testtartások rendszeres gyakorlásával kisimulnak a vonások, a test zsír-izom aránya az egyensúly felé tart, ezáltal normalizálódik a testsúly, és formásodik test. Az órát szférikus hangtálak meditatív rezgésével mélyített vezetett relaxációval fejezzük be. Vissza az órarendhez: KLIKK IDE!

 

VINYASA FLOW JÓGA • 90 perc

A VINYASA FLOW Jóga • dinamikus hatha jóga stílus, amihez hangtál relaxációt párosítunk. Egyszerre fektet hangsúlyt a precíz testtartásokra, a légzés és mozdulatok összehangolására valamint a mozgásban rejlő meditatív energiák kihasználására.  Az ászanákat folyamatos mozgássá kapcsolja össze. A  Vinyasa Flow jóga intenzív alakformáló hatású, javítja a test rugalmasságát, erőt és állóképességet biztosít és erősíti a szív- és keringési rendszert. A dinamikus, egymásba átalakuló jóga elemek és a speciális légzés növeli a testhőt, így megindul a méregtelenítés és elősegíti a testsúly harmonizálást. A gyakorlást szférikus hangtálak meditatív rezgésével segített vezetett relaxációval zárjuk.  Vissza az órarendhez: KLIKK IDE!

 

HATHA FLOW JÓGA • 60 perc

Indítsd a napot kifinomult lendülettel!

Dinamikus irányzat nyújtó, erősítő és egyensúly ászanák szekvenciáival, melyek fejlesztik a test és a tudat rugalmasságát, javítják az állóképességet, valamint segítik az ideális testsúly kialakítását és fenntartását. A gyakorolt testtartások (ászanák) és légzőgyakorlatok (pránayáma) megteremtik a test - légzés- és tudat harmóniáját, erőteljes, mégis kifinomult lendületet adnak a nap idnításához. 

 

Narada jóga – Dr Bakos Judit Eszterrel

 

WORKSHOPOK

Teremtés hangjai workshop PÉCSETT  –  2017 okt. 27. péntek   17:30-21:00

Helyszín: HAMSA YOGA és ÉLETMÓD KÖZPONT, Pécs, Zrínyi Miklós utca 7.

Jegyár: 2 000 Ft/fő

Info e-mailen:  yogapecs@gmail.com;  telefonon:  +36 30 733-2492

 

A dinamikus jógát vezeti: Bors Zita ashtanga jóga és hatha jóga tanár
Hangál relax, jóga ndira & MantraSOUND meditációs koncert: Dr. Bakos Judit Eszter RYT 500 jógatanár, manraénekes, mérnök-közgazdász

 

Sri yantra

 

SURYA NAMASKARA CD és MP3 letöltés • SAJÁT GYAKORLÁSHOZ

Surya namaskara – mantra, asana, nada HANGANYAG
Surya namaskara – sorozat

 

Három napüdvözlet gyakorlatsor mantrákkal, jóga zenével

1. Alap Surya namaskara
2. Surya namaskara chaturangával
3. FLOW surya namaskara

Belehallgatok: KLIKK IDE!

 

Chakrasound meditations MP3 és CD • CSAKRAHARMONIZÁLÁS  

Csakraharmonizálás mantrákkal és hangtálakkal

 

ChakraSOUND meditations – Chakra balancing

Tartalom:

Samsara ・ 2’24
Muladhara ・ 1. chakra  ・ mantra: LAM 
Swadisthana ・ 2. chakra ・ mantra: VAM 
Manipura ・ 3. chakra ・ mantra: RAM 
Anahatha ・ 4. chakra ・ mantra: YAM 
Visuddha ・ 5. chakra ・ mantra: HAM
Ajna ・ 6. chakra ・ mantra: OM 
Sahasrara ・ 7. chakra ・ mantra: Ø 
Brahman ・ mantra: OM 
Gayatri invocation (extract) 
Gayatri mantra 

Total time: 59'39

Belehallgatok:  KLIKK IDE!

 

 

A csakrák érzékszerveinkkel érzékelhetetlen finomfizikai energia központok, melyeken át a spirituális- és az anyagi sík (testünk) kapcsolatot létesít, és tart fenn. Állandóan működnek, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. A csakra szanszkrit szó, amely kereket, és mozgást jelent. Mindannyiunkban 7 fő kerékhez hasonló energiaközpont, un. csakra forog. Csakráink a gerincoszlop mentén, egymás fölött helyezkednek el. Az alsó három csakra főként a fizikai léttel áll összefüggésben, míg a felső három a spirituális élethez kötődik. A szívcsakra a híd, mely egyesíti a fizikait a spirituálissal.

Csakráinkon át nyilvánul meg karmánk, sorsunk. Amelyik életterülettel még van teendőnk, a tudati munka mellett a megfelelő csakra harmonikus működésére érdemes kiemelt figyelmet fordítanunk.

 

Azzal a szándékkal készültünk a ChakraSOUND meditations megalkotására, hogy a csakrák bija (mag) mantráinak tradicionális rezgése, a csakra hangok és csakra hangokra komponált hangtál és hangszeres zene integritásával és komplex megnyilvánításával harmonizáljuk csakráink működését s ez által láthatatlan fonalat szőjünk a szépség, a mentális és testi harmónia, a kiteljesedés és elégedettség valamint egy sikeres élet megépítése felé.

 

Megjelent: Danvantara Kiadó, 2014

 

Dr. Bakos Judit Eszter

 

MIT HOZZ MAGADDAL JÓGÁRA?

Kényelmes, rugalmas, nem szoros ruházatot, törölközőt a fejed alá (matrac van), relaxációhoz pulóvert (nyugalmi helyzetben a hőérzet megváltozik). A jó közérzethez az óra előtt lehetőleg 2 órával ne egyél.

 

ELLENJAVALLATOK •  ELŐVIGYÁZATOSSÁG

Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komolyabb betegség esetén kérjük, hogy csak orvosod hozzájárulásával jógázz, és feltétlenül jelezd ezt az óraadónak.

 

Ganesha yantra

 

KÉPTÁR - ászanák

Padangustasana
Virabradrasana
Utthita Trikonasana

 

További fotók megtekintéséhez: KLIKK IDE!

 

 

Kulcsszavak

kiegyensúlyozottság •  kreativitás •  erő •  feltöltődés  •   relaxáció •  megújulás   •  formás test  •  kifinomult élet stílus  •    életfilozófia   •   egészség •  ragyogó  bőr

 

NARADA JÓGA •  ALAKÍTS ÚJ ÉLETMINŐSÉGET