Mi a Jógapszichológia?
A jógapszichológia a több ezer éves jóga tanításaira épülő pszichológiai szemlélet, amely az emberi tudat működését, a szenvedés okait és a belső fejlődés lehetőségeit vizsgálja. Nem klinikai pszichológia és nem terápia, hanem önismereti és tudatfejlesztő megközelítés. A jógapszichológia olyan holisztikus szemlélet, amely a tudat működésének megértésén keresztül segíti az önismeretet és a belső fejlődést, nem pedig terápiás beavatkozásokon keresztül.
Mit vizsgál a jógapszichológia?
A jógapszichológia az alábbi területekre fókuszál:
- az elme működése és összetettsége
- az elme mintázatai (vrittik)
- a tudattalan benyomások (szamszkárák) hatása
- az érzelmi reakciók eredete
- a szenvedés okai és megszüntetésük lehetőségei
A jógapszichológia alkalmazható:
- önismereti folyamatokban
- életvezetési elakadások megértésében
- stresszkezelésben
- tudatos életmód kialakításában
„A jóga nem más, mint gyakorlati pszichológia ... a jóga egész metódusa pszichológiai; úgy is fogalmazhatnánk, hogy a jóga a tökéletes pszichológiai ismeret teljes gyakorlata.” A jóga-, a jógapszichológia és védikus lélektan bizalmas tanítása szerint a szubjektív evolúció (reinkarnáció) az anyagi természettel, az elmét megelőző létállapottal kezdődik. A növények és az állatok fokról fokra haladnak az összetettebb, fejlettebb elme kialakulása felé. Bár a fejlett elme (gondolkodás és érzés) e bolygón kizárólag az ember sajátja, mégis úgy tűnik, túl nagy árat fizetettünk ezért. Srí Aurobindo
A jógapszichológia eszköztára többek között:
- jóga ászanák gyakorlása
- yoga nidra - tudatos mélyrelaxáció
- etikai és életvezetési elvek
- légzőgyakorlatok
- önreflexiós technikák
- meditáció
Miben különbözik a modern pszichológiától?
A jógapszichológia nem diagnosztizál mentális zavarokat és nem alkalmaz terápiás protokollokat. Célja a tudatosság növelése, az önmegfigyelés fejlesztése és a belső egyensúly helyreállítása spirituális–filozófiai keretrendszerben.