Relax Jóga Nidra | vezetett jógikus mélyrelaxáció hangtálakkal
RELAX JÓGA NIDRA GYORSLINKEK:
► Narada relax jóga nidra időpontok »»»
► A hangtálakról »»»
► A jóga nidra és HANGmeditáció hatásai »»»
► Narada office relax »»»
► CD / MP3 letöltés - hangtálakkal és gonggal »»»
A rendszeres relaxáció & jóga nidra (= jógikus mélyrelaxáció) valamint a megfelelően kalibrált hangtálak rezgése egymás hatását támogatva
- javítják a stresszkezelést, és az alvás minőséget.
- Álmatlanság (inszomnia) ellen, alvászavar ellen sokaknak segített már.
- Erősítik a koncentrációt, fejlesztik a memóriát valamint
- növelik az állóképességet, és az erőnlétet valamint
- támogatnak az önismeret útján.
1 óra jóga nidrá pihentető hatása rendszeres gyakorlással akár 3,5 - 4 óra mély alvásnak feleltethető meg.
Relax jóga nidra és hangtálkoncert időpontjaink Budapesten és vidéken: KLIKK IDE!
Mi történik veled a relax jóga nidrán?
A résztvevők kényelmes nyugágyakban vagy fekvő helyzetben savászanaban helyezkednek el. A teremben nincs teljesen sötét, csupán pár mécses és só lámpa fénye világít, ősbizalmat és benső csendet inspirálva a térben. A hangtálak meditatív hangja olyan pihentető, relaxív állapotba visz, ahol bár ébren vagyunk, és követjük az est vonalát, testünk és tudatunk ellazultan pihen a tér bensőséges közegében.
A Narada relax jóga nidrá és hangtál meditációs esteken az ősi jóga nidra módszerét
- hangtál meditációs koncerttel,
- mélyrelaxációs- és vizualizációs gyakorlatokkal,
- csakrameditációval, chakraSOUND© meditációval valamint
- kis jógafilozófiával, jógapszichológiával hangoljuk össze .
Ha szeretsz úgy kikapcsolódni, hogy közben még fejlődhetsz is, Neked való ez a program.
A Narada Relax® jóga nidrák & a hangtálkoncertbe ágyazott lélekHANG meditációk estjein hanyatt fekve savászanában, vagy nyugágyakon veszünk részt. Az optimális hőérzethez hozz magaddal egy kisebb takarót.
A Narada relax jóga nidrát vezeti: Bakos Judit Eszter PhD | YA E-RYT 500 jógatanár, zenész
---
Narada relax jóga nidra és Lélekhang meditáció időpontok, helyszínek, bejelentkezés: KLIKK IDE!
Narada RELAX jóga nidra & lélekHANG meditáció a Kristálysó Barlangban
Időpontok, regisztráció: KLIKK IDE!
A Kristálysó Barlang csodás környezete, a világító sótéglák fölött nyugágyakban fekve, s a hangtálak meditatív hangközegében elmerülve, méginkább bensőséges és pihentető a relax jóga nidra programja. A hely relaxing és feltöltő jellege, a hangtálak csodás hangja és a relax jóga nidra módszere révén pozitívan alakíthatjuk a stresszes helyzetekben való helytállásunkat, vagyis javíthatjuk stresszkezelésünket, optimalizálhatjuk pihenésünk minőségét, javíthatjuk a fizikai- és szellemi teljesítő képességünket, valamint fejleszthetjük koncentrációs készségünket és a memóriánkat.
A Narada relax jóga nidrákon a mély relaxációt hangtálakkal támogatjuk és az egyes gyakorlatokat finom gongmeditációval választjuk el. Mi Peter Hess hangtálakat haszálunk. A Peter HESS Institute által készíttetett és bemért hangtálak 7-12 fém ötvözetéből készülnek, s az ötvözet minősége hatással van a rezgés minőségére és a hangzásra is.
A hangtálak nemcsak finom hanszerek, de jógikus gyógyitó eszközök is, így nemcsak hangokat, hanem harmonizáló rezgéseket is közvetítenek, s kozmikus-szférikus hangzásuk legbelső énünket, a lelkünket szólítják meg. (ld. még hantálakról alább)
A hangtálak között szerepel egy finom hangolású csakraszett is, aminek segítségével támogatjuk energia központjaink összhangját.
Relax jóga nidra és hangtálkoncert időpontok és bejelentkezés: KLIKK IDE!
Saját relax- jóga nidra gyakorláshoz hanganyagok: KLIKK IDE!
Fejlődj Patanjali Jóga Szútráival mélyrelaxációban: KLIKK IDE!
Csakrameditációs hanganyagok otthoni gyakorlásra: KLIKK IDE!
A HANGTÁLAKRÓL
A hangtálak és a gong – oberton gazdagságuk miatt – intenzíven hatnak mind a fizikai- és a mentális síkon. (Oberton hangzás: az alap hang mellett vele egy időben egy vagy több magasabb hang képződik.)
A Tibeti Tálakat 7-12 fém ötvözetéből készítik, melynek összetétele hatással van a rezgés minőségére és a hangzásra.
Mérettől függően 5 kovács 32 órát dolgozik egy tál elkészítésén. A tradicionális hangtálak 12 fémből készülnek, ahol a 7 bolygó féméhez: arany (Nap), ezüst (Hold), higany (Merkúr), vörösréz (Vénusz), vas (Mars), ón (Jupiter), ólom (Szaturnusz), még további ötöt használnak: cink (oldja a feszült állapotot), meteorfém (fokozza a tettvágyat és az aktivitást), bizmut (fokozza az emésztőrendszer működését), galenit (izületi gyulladások enyhítése), és pirit (jótékony hatású a tüdőre).
Ez az ötvözet tartalmazza még egy régi hangtál darabját, - mint a régi tudás szimbolikus transzformátorát.
Néhány fém, pl. a higany, vagy az ólom, homeopátiás potenciában kerülnek az ötvözetbe, ahogy ez a régi gyógyító tudásnak (Ayurveda, alkímia) megfelel. A hangzás és a rezgési tulajdonság szempontjából a bronz optimális arányának nagy jelentősége van.
A hangtálak kozmikus-szférikus hangzása lelkünket szólítja meg. /Narada Védikus Akadémia/
A Peter HESS Institute által készíttetett és bemért hangtálak meditatív rezgése a relax jóga nidra (jógikus mély relaxáció) több ezer éves módszerével társítva tánogatja a test és a tudat őseredeti harmóniáját, valamint elősegíti a teljes fizikai, mentális és érzelmi relaxációt. Oldódhatnak a stressz pontok és esély nyílik az mindennapok súlyának elengedésre. S az egész napos intenzív szellemi és/vagy testi erőfeszítés után megérdemelt, mély ellazulást nyújt.
Narada RELAX® jóga nidráról kicsit tudományosan…
A jóga nidra tudománya az ősi tantrából származik, szó szerinti fordítása tudatos alvás, mély relaxáció.
Swami Satyananda szerint a jóga nidra nem kizárólag testi síkú izomlazítást jelent, hanem teljes mentális ellazítást is. Ezzel a módszerrel a mélyrelaxációs gyakorlat alatt mindvégig éberek vagyunk de a testünk és az elménk teljesen lelazul, megpihen.
A jóga nidra rendszeres gyakorlásával nő a fizikai és szellemi teljesítőképességünk, valamint javul a koncentrációnk és a memóriánk is.
Relax jóga nidra és hangtálkoncert időpontok Budapesten és vidéken: KLIKK IDE!
CÉGES MEDITÁCIÓ, RELAX JÓGA NIDRA® (60/75/90 perc)
Ajándékozza meg kollégáit hangtálas meditációval, relax jóga nidrával | Céges rendezvények, workshopok, tréningek és csapatépítő programok záró akkordjaként kiváló program lehet!
Ár:
- Budapesten 25 000 (60 prc) - 30 000 Ft (90 prc) + ÁFA / alkalom
- Vidéken: 25 000 (60 prc) - 30 000 Ft (90 prc) +ÁFA + útiköltség / alkalom
Kapcsolat: info@narada.hu
NARADA RELAX JÓGA NIDRA HANGTÁLAKKAL & GONGGAL | ALBUM | MP3 letöltés / CD
Több mint egy órás vezetett jóga nidra (mélyrelaxáció), otthoni gyakorláshoz, kikapcsolódáshoz. A Narada Relax hangmeditáció ötvözi a jóga nidra és a nada jóga jótékony hatásait.
• A jóga nidra egy erőteljes technika, amely arra szolgál, hogy megtanuljunk tudatosan lazítani. A klasszikus Patandzsáli-féle 8 fokú felosztásban ez a pratyahara (vagyis az érzékek visszavonása) technikáinak egyik leginkább kidolgozott fajtája. Egy olyan jól felépített módszer, amely a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulást segíti elő.
A jóga nidra rendszeres, gyakorlásával nő a fizikai állóképesség, a szellemi teljesítőképesség, javul a tanulási képesség, az intuíciós érzékenység valamint a memória.
• A nada jóga módszerét alkalmazva szférikus hangtál zene révén segítjük a belső csend és stabilitás kialakítását és fenntartását.
Total time: 65’ 08
MP3 letöltés: KLIKK IDE!
Megjelent: Danvantara Kiadó, 2014
PATANJALI RELAX 1 HANGTÁLAKKAL | ALBUM | MP3 letöltés / CD
Tartalmazza Patanjali Jóga Szútráinak I-II Pádáját
Fejlődj Patanjali Jóga Szútráival RELAX-ban! A Patanjali relax HANGmeditáció beemeli a jógafilozófiát a jóga nidra és a nada jóga gyakorlatába.
Filozófia • a jóga irodalom kivételes művének, a Patanjali Jóga szútráinak első két fejezetét, a Szamádhi Pádát és a Szádhana Pádát szántuk erre az albumra. A fontosabb kifejezések szanszkrit nyelven is elhangzanak.
Jóga nidra • egy szanszkrit szóösszetétel: a jóga a tudat ellenőrzését, összekapcsolódást, a nidra pedig alvást jelent. A klasszikus Patanjali féle felosztásban a pratyahara (vagyis az érzékek visszavonása) technikájának egyik kidolgozott módszere.
Az albumon szereplő gyakorlatok elősegítik a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulást, elérhetjük az ébrenléti relaxáció kifinomult állapotát, ahol fejlődik a koncentrációs készség, a memória és az intuíció, illetve megtapasztalható a benső csend és ihletettség kiteljesedett állapota.
Nada jóga • a meditatív hangtál zene révén megtapasztalhatjuk benső tudati harmóniánkat.
Total time: 72’ 39
MP3 letöltés: KLIKK IDE!
Megjelent: Danvantara Kiadó, 2015
PATANJALI RELAX 2 HANGTÁLAKKAL | ALBUM | MP3 letöltés / CD
Tartalmazza Patanjali Jóga Szútráinak III-IV Pádáját
A Patanjali Relax 2. album tartalma ötvözi a jóga nidra és a nada jóga jótékony hatásait. Különlegessége Patanjali Mester Jóga Szútráinak 3-4 pádája, a Vibhuti Pada és Kaivalya Pada hanganyaga, melyet a mentális gyakorlatokba ágyazva önálló benső egységként hallgathatunk, tanulmányozhatunk, s ez által szert tehetünk a jóga irodalom egyik esszenciális művének bensőséges tudására.
Total time: 68’ 01
MP3 letöltés: KLIKK IDE!
Megjelent: Danvantara Kiadó, 2015
ChakraSOUND meditations HANGTÁLAKKAL | ALBUM | MP3 letöltés / CD
Csakraharmonizálás mantrákkal és hangtálakkal.
Tartalom:
Samsara ・ 2’24
Muladhara ・ 1. chakra ・ mantra: LAM
Swadisthana ・ 2. chakra ・ mantra: VAM
Manipura ・ 3. chakra ・ mantra: RAM
Anahatha ・ 4. chakra ・ mantra: YAM
Visuddha ・ 5. chakra ・ mantra: HAM
Ajna ・ 6. chakra ・ mantra: OM
Sahasrara ・ 7. chakra ・ mantra: Ø
Brahman ・ mantra: OM
Gayatri invocation (extract)
Gayatri mantra
Total time: 59'39
MP3 letöltés: KLIKK IDE!
Megjelent: Danvantara Kiadó, 2014
A csakrák érzékszerveinkkel érzékelhetetlen finomfizikai energia központok, melyeken át a spirituális- és az anyagi sík (testünk) kapcsolatot létesít, és tart fenn. Állandóan működnek, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. A csakra szanszkrit szó, amely kereket, és mozgást jelent. Mindannyiunkban 7 fő kerékhez hasonló energiaközpont, un. csakra forog. Csakráink a gerincoszlop mentén, egymás fölött helyezkednek el. Az alsó három csakra főként a fizikai léttel áll összefüggésben, míg a felső három a spirituális élethez kötődik. A szívcsakra a híd, mely egyesíti a fizikait a spirituálissal.
Csakráinkon át nyilvánul meg karmánk, sorsunk. Amelyik életterülettel még van teendőnk, a tudati munka mellett a megfelelő csakra harmonikus működésére érdemes kiemelt figyelmet fordítanunk.
Azzal a szándékkal készültünk a ChakraSOUND meditations megalkotására, hogy a csakrák bija (mag) mantráinak tradicionális rezgése, a csakra hangok és csakra hangokra komponált hangtál és hangszeres zene integritásával és komplex megnyilvánításával harmonizáljuk csakráink működését s ez által láthatatlan fonalat szőjünk a szépség, a mentális és testi harmónia, a kiteljesedés és elégedettség valamint egy sikeres élet megépítése felé.
