Meditáció
Mi a meditáció?
A meditáció nem valami különös, vagy idegen gyakorlat, ami megkívánja, hogy megváltoztassuk nézeteinket, megtagadjuk a kultúránkat, vagy a Himalájába utazzunk. A meditáció nem vallás, hanem gyakorlati, tudományos módszer, aminek segítségével tökéletesen megismerhetjük önmagunkat és jobbá, boldogabbá tehetjük az életünket.
A körülöttünk lévő eseményeket sokszor nem tudjuk megváltoztatni, de a hozzáállásunkat, a belső attitüdünket igen. Rajtunk múlik, hogy mennyire hagyjuk, hogy egy külső körülmény hasson ránk és hogy befolyást szerezzen napi hangulatunkra. Ezt a képességet (is) tudod fejleszteni meditációval. (Bakos Judit Eszter)
Gyakorolj velünk!
Rendszeres Meditáció Szádhana esték Budapesten:
- 30 perc előadás
- 35 perc mindfulness alapú önfejlesztő meditációk (átma niksépa) handpannel
- 35 perc a gyakorlónap témájához illeszkedő meditáció, vagy mantra rituals
A programot vezeti: Bakos Judit Eszter E-RYT 500 jógatanár, mindfulness tanár, zenész, a Narada Védikus Akadémia, a Danvantara Kiadó, a Virinchi MantraSOUND és a Brahmana Misszió társalapítója
Részletek a Meditáció Szádhana Estékről: KATT IDE!
Aktuális témák, helyszín infók, árak és bejelentkezés: KATT IDE!
Helyszín: Cinema Mom 2-es Relax terem
---
Meditáció Szádhana esték
100 PERC tudás | gyakorlás | élmény
Meditáció Szádhana Esték | ELŐADÁS, KÖZÖS MEDITÁCIÓK, SZELLEMI WELLNESS | BEJELENTKEZÉS: KATT IDE!
A meditáció hármas célját úgy fogalmaznám meg, hogy
- az első a tudatos elme hullámzásának, csapongásainak elsimítása;
- a második az, hogy megtanuljuk, miként kezeljük az elme mélyebb rétegeiből felbukkanó zavaró, bántó érzeteket (pl. sóvárgás, szorongás, düh, irigység, mohóság … …), s megértve lényegüket, - talán felül is emelkedünk rajtuk - elérve, hogy ne legyenek ránk hatással.
- a harmadik pedig az, hogy meghaladjuk a tudatos és a tudatalatti elmét, és eljussunk a kizökkenthetetlesség, a „megérkezettség” és kifinomult érzékenység/érzékelés állandó állapotába, ami ha belegondolsz, egy alap dolog amikor boldog vagy. És miért is ne terjeszthetnéd ki ezt az állapotot hosszú időre?
A meditáció bevezető haszna a pontos, reális önismeret.
Amikor már gyakorolsz egy ideje, érzed, hogy egyre kiegyensúlyozottabb lettél, s jobban érzed magad a bőrödben (az elmédben), mint amit valaha is el tudtál képzelni. (Bakos Judit Eszter)
Picit részletesebben...
A meditáció olyan mentális gyakorlatok gyűjtőneve, ami elősegíti az önismeretet, illetve támogatja a fizikai és mentális egészséget.
- A meditáció olyan gyakorlatot jelöl, amikor az elmét hosszabb időn át egy adott tárgyra, dologra vagy gondolatra összpontosítjuk, miután a testet és az elmét tudatosan ellazítjuk, és átengedjük a nyugalomnak.
- A cél lehet - a fentieken túl - a megnyugvás, az önismeret feljődése, a koncentráció fejlődése, az intuitív tudás keresése vagy egy spirituális cél. Ezért számos módszer van, pl. gyógyító meditációk, stressszoldó meditációk, ... magát a célunkat támogató meditációk... spirituális meditációk mint pl. a mantra meditáció vagy a mandala meditáció.
Hogyan fogj bele a meditációba? Hogyan kezdj el meditálni és hogyan folytasd...
- Többek között ezt gyakoroljuk közösen Eszter jóga órái elején, a meditáció szádhana estéken illetve a képzéseink gyakorlati részén.
- Amikor meditálunk, sikerül a környezetből kikapcsolódnunk. Vagyis, a meditáció nem elmélkedés vagy gondolkozás egy problémán.
- A meditáció bevezető szakaszában egyszerűen megfigyeljük a gondolkodásmódunkat, érzésvilágunkat, engedjük megnyugodni a pszichét, a gondolatokat...
- Ha az elménk meditálás közben is a mindennapos ügyekkel és vágyakkal van tele, az megzavarja a meditációt (és az nem is meditáció). Ebben az esetben akaraterőre van szükség, visszatereljük a figyelmet a gyakorlásra.
- A meditáció végső soron a "tudat középpontjába jutás" módszere, ahonnan a tudatosság különböző fokokban és mértékekben kiáramlik.
- „A meditációban egy pontra összpontosított elme kivételes érzékszervi észleléseket eredményez, ---- és minden gondtól megszabadulunk, --- amikor a ragyogó benső fényen meditálunk.” Patanjali Jóga szútrák: Szamadhi pada 33-34
- A meditáció bevezető szakaszában egyszerűen megfigyeljük a gondolkodásmódunkat, érzésvilágunkat, engedjük megnyugodni a pszichét, a gondolatokat...
Meditálni bárki bármikor megtanulhat, nem függ kortól, képzettségtől vagy bármilyen identitástól. Csak attól függ, meg akarod-e tanulni, vagy most még nem. Akarod-e gyakorolni, vagy most még nem.
---
A meditációnak az egészségre és a test működésére kifejtett hatását ma már nem csak tapasztalatok, hanem nemzetközileg elismert kutatási eredményei, tanulmányai is igazolják.
Szeretettel várunk!
Hol tudsz velünk meditálni, gyakorolni?
- RENDSZERES | Meditáció szádhana estéken: KLIKK IDE!
- RENDSZERES | Eszter minden jóga óráján a gyakorlás meditációval indul. Csoportos órák (BUDÁN a Rubin Wellness jógatermében | 1118 Budapest, Dayka Gábor u. 3.) és online órák a "Jógázom a Náradán" zárt facebook csoportban itt: KLIKK IDE!
- minden szerdán 19h - 20:30
- minden pénteken 18h - 19:30
- INTENZÍV | Képzéseinken minden oktatási napon. KLIKK IDE!
- JógatáborunkbanKLIKK IDE!
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
- Jelentkezési lap
- Bakos Attila előadás viedóink
- Meditation relaxing music videos | MantraSOUND
- Jóga videók otthoni gyakorláshoz
- Könyveink
- Meditációs relax zenéink | letöltés, cd
- Szanszkrit szótár
- Narada ajándék kártya
- Adó 1%, adomány
Rólunk mondták
Képzéseink
- JÓGAPSZICHOLÓGIA ÉS VÉDIKUS ÉLETMÓD MENTOR KÉPZÉS (1 ÉV) (1 ÉV)
- BRAHMANA KÉPZŐ® (2 ÉV)
- JÓGA TÁBOR (1 HÉT)
- SAMSARA MŰHELY - ELŐZŐ ÉLETEK TANFOLYAM (1 NAP)
- RÁDZSA JÓGA- A NYOLCFOKÚ JÓGA BENSŐ ÁTALAKÍTÓ RENDSZERE SZEMINÁRIUM (4 HÓNAP)
- ÉLETMÓD TRANSZFORMÁCIÓ SZEMINÁRIUM (6 HÓNAP)
- ELMEOLVASÁS-CSAKRAMEDITÁCIÓ SZEMINÁRIUM (2 NAP)
- ASZTRO PSZICHOLÓGIA SZEMINÁRIUM (2 NAP)
- FÉRFI ÉS NŐ ÚTJA A JÓGÁBAN SZEMINÁRIUM (1 NAP)
- NARADA INTUITÍV KONYHA – VEGETÁRIÁNUS FŐZŐTANFOLYAM (FÉL NAP)
- LELKI-SZELLEMI EMBER VISZONYA A KARRIERHEZ ÉS A PÉNZHEZ SZEMINÁRIUM (FÉL NAP)