JÓGA | Mi a jóga? | Jóga órák, jóga tanfolyam
Mi a jóga?
A jóga az önfejlesztés, az életmódfejlesztés gyakorlati módszere, ami a test egészségének fejlesztésén túl a szemléletmód és személyiség minden oldalát is tökéletesíti.
- Ezt szolgálják a jóga ászanák, pranajáma technikák,
- kriyák, jóga nidra és meditációs technikák egyaránt,
- sőt az önismereti filozófia művelése is.
- "A jóga egy átfogó tréning. A test & elme edzése" Szvámi Véda Bharati
GYORSLINKEK
► Stílusok »»»
► Workshopok »»»
► Képtár – ászanák »»»
► Jóga videók »»»
|
Fotó: Győri Bálint
Miért jó, ha jógázol?
Mert a jóga fejleszti az egészséged és erősíti az egészség tudatosságod,
- csökkenti a tartós stresszt,
- finomítja a gondolkodásod és az érzékelésed,
- kiegyensúlyozottá tesz,
- fejleszti a kreatívitásod és az intuitív ötleteidet és lerövidíti az azok megvalósulásához vezető utat,
- ezáltal összességében a jóga javítja az életminődéged és emeli a boldogságszinted.
A jóga nidra, a meditáció és a mantrameditáció pedig nemcsak a tisztánlátásodat (viveka) fejleszti, hanem azt az igényt is, hogy méginkább bepontosítsd a vágyaidat, a céljaidat - esetleg az életcélod - és rá tudj hangolódni a feléjük vezető útra.
S mindemellett mélységet tudsz adni a munkádnak és mindennek ami számít Neked. (Bakos Judit Eszter | E-RYT 500)
Mi kell ahhoz, hogy elkezdj jógázni?
Az órákon való részvételhez csak arra van szükség, hogy rászánd az időd arra, hogy jógázz :)
- Vagyis, nem kell, hogy képzett legyél, vagy hajlékony.
- Rendszeres gyakorlással már pár hónap alatt is érzékelhető mindannyiunkban a változás
- a test (és az elme) rugalmassága, a blokkok oldódása,
- az energiaszint
- és a jóközérzet síkján.
- És a gyakorlás mellett a relaxáció és az órákon használt hangtálak szintén segítik a stresszkezelést, a feszültség oldását, a mindennapok súlyának lazulását >> hogy egyre jobban érezd magad testben és lélekben! (Bakos Judit Eszter | E-RYT 500 jógatanár)
CSOPORTOS JÓGA ÓRÁK & ONLINE JÓGA
1. CSOPORTOS ÓRÁK
NAP | TIMING | ÓRATÍPUS | HOL? |
kedd | 10:30 - tól | MAGÁN ÓRA | RUBIN WELLNESS |
szerda | 19:00 - 20:30 | Flow JÓGA | RUBIN WELLNESS |
csütörtök | 10:00 - 11:00 | MAGÁN ÓRA | RUBIN WELLNESS |
péntek | 18:00 - 19:30 | Flow integral JÓGA | RUBIN WELLNESS |
Minden csoportos óra HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL zár.
HELYSZÍN: Rubin Wellness és Konferencia Központ - Wellness részleg
1118 Budapest, Dayka Gábor u. 3. • HARASZTOS út és Dayka Gábor u. sarka, az IBUSZ bejáratnál
vagyis, nem a főbejáratnál kell bejönni, hanem a Dayka Gábor utcán jóval tovább jössz egészen az épület komplexum sarkáig, ahol egy Ibusz iroda is van.
A terem
Fotó: Vadas István
Bejelentkezés: e-mailen: info(kukac)narada.hu • vagy a jelentkezési lap kitöltésével.
2. ONLINE JÓGA
A jóga órákat online közvetítjük a „jógázom a Naradán | Omline” csoportban: KLIKK IDE!
- szerda 19h - 20:30 > flow jóga
- péntek 18h - 19:30 > vinyasa integral jóga
Ha még nem jógáztál velünk online és szeretnél bekapcsolódni, a Narada Védikus Akadémia Facebook oldalán találsz egy zárt csoportot „jógázom a Naradán | Omline” névvel.
Jelentkezz be, és visszaigazolunk! KLIKK IDE!
AZ ONLINE ÓRÁK TÁMOGATÁSÁRÓL:
A csoportban tartott online jóga órák adományosak.
Ajánlott támogatás, ha megteheted: 2000 Ft/alkalom.
Online bérlet: 14 000 Ft / 8 alkalom (virtuális, saját adminnal)
---
Ide tudsz utalni: Danvantara Kft.
Bankszla: 11600006-00000000-14894365 Erste Bank
MEGJEGYZÉSBE kérlek írd be: E-MAIL címed + Online Jóga (+ szlázási cím)
Nemzetközi: SWIFT/BIC: GIBAHUHB | IBAN: HU06 11600006-00000000-14894365 Erste Bank
De ha nehezebb körülmények közé kerültél vagy instabillá vált a helyzeted, akkor ezek az órák a mi szolgálatunk neked, és térítés mentesek.
Saját gyakorláshoz Napüdvözlet gyakorlatsorok: KLIKK IDE!
Relaxációs-, jóga nidra-, csakrameditációs- és mantra meditációs hanganyagok gyakorláshoz: KLIKK IDE!
GYAKOROLJ VELEM!
NAPÜDVÖZLET JÓGA VIDEÓ
SURYA NAMASKAR • MANTRA, ASANA, NADA
Rólunk írták
Egy kedves író, jógatanár társam Kreisz Andrea az Új Egyensúly Magazintól abban a megtiszteltetésben részesített, hogy meglátogatta egy órámat, amiből egy cikk született internetes portálukon. Nézz bele itt: KLIKK IDE!
Pár sor a cikkből ..." Az óra elején hangtálaival hangról hangra vitt át az ellazultságba, a lebegésbe, egy másik dimenzióba. Majd nagy tudással, tapasztaltan ébresztette-vezette a testünket, hogy fizikailag is megfeleljünk az ászanáknak.
A Vinyasa-flow egy dinamikus jógairányzat.
Megengedő, tehát teret ad a tanárnak hogy változtassa a gyakorlatokat, gyakorlatsorokat.
Számomra ez az óra olyan volt, mint egy tánc. Hol evilági, hol világokon túli. Időnként mélyen kitartottuk a napüdvözlet egy-egy elemét, míg Judit számolt. A hangja számomra a „zenéken szólás” érzését hozta. Többször kerestem a tekintetemmel, hogy vajon itt van-e velünk lélekben, és mindannyiszor megnyugodva láttam, hogy nagyon is figyelmet fordít ránk, miközben ő maga is tökéletesen végigcsinálja az összes gyakorlatot. Aki egy pillantással ránézett, egy mosollyal kísért kis energialöketet kapott vissza....."
Olvasok még: KLIKK IDE!
JÓGA MANTRÁK
PATANJALI MANTRA:
om yogena cittasya padena vācām
malam sarīrasya ca vaidyakena
yo’pākarottam pravarām munīnām
patañjalim prānjalirānato’smi
A mantra jelentése: Meditáljunk az ősi korok bölcs tudósán, Patanjali mesteren, aki a jógával az elme, a nyelvtannal a nyelv, az orvoslással pedig a fizikai test tökéletesítésének módszerét hagyta ránk. (Bakos Judit Eszter fordítása alapján)
MAHA MRITYUNJAYA MANTRA | LEGFŐBB GYÓGYÍTÓ ÉS ENERGETIZÁLÓ MANTRA:
om tryambhakam yajamahe
sugandhim pushtivardhanam
urvarukamiva bandhanan
mrityor mukshiya mamritat
A mantra fordítása: ÓṀ, imádkozzunk a Háromszemű Istenhez, az erénytől illatozóhoz, s a jólét adományozójához. Miként egy érett uborka leválik a száráról, bárcsak leválasztana a halál kötelékéről, s helyébe hozná halhatatlanságot, a végső megszabadulást.
A mantra jelentése: Om, meditáljunk az Úr Síván, hogy áldásával felszabadulhassunk a szenvedés, betegség, születés és halál fogságából, s megtapasztalhassuk a lélek halhatatlanságát. (Bakos Judit Eszter fordítása alapján)
GAYATRI MANTRA | TISZTÍTÓ MANTRA | TUDATOSSÁG MANTRA:
om bhūr bhuvah svah
tat savitur varenyam
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo nah pracodayāt
A mantra jelentése: Meditáljunk a Teremtő Isteni Fényforráson, mely a Nap Istenségén, Fény Atyán keresztül árad, és aki az Univerzumot teremtette és táplálja az Égi, s Földi lényeket. Azon, aki minden nehézséget elhárít, bűnt és tudatlanságot megtisztít és növeli az életerőt. Kérjük a Napkorongban megnyilvánuló Fény Világanyát, hogy világosítsa meg elménket és tisztítsa meg szívünket, hogy Isten megvilágosító fényében élhessünk! (Bakos Attila fordítása alapján)
MÉGTÖBB MANTRA ÉS MANTRA FORDÍTÁS MAGYARUL > KLIKK IDE!
OKTATÓ

ÁRAK
90 perces órák:
• 1 alkalom: 2 000 Ft (2 000 Ft /1,5 óra)
• 8 alkalmas bérlet: 15 000 Ft (1875 Ft /1,5 óra 3 hónapig érvényes)
60 perces magán órák: 1 alkalom • 10 000 Ft
Bejelentkezés: telefonon itt: +36 30 7575 500 vagy a jelentkezési lap kitöltésével
Jóga mindenKOR FOTÓK


További fotók megtekintéséhez: KLIKK IDE!
STÍLUSOK
A NARADA Védikus Akadémián oktatott hatha jóga stílusok a vinyasa krama jógából, vinyasa flow jógából és a klasszikus hatha jógából merítenek.
A Vinyasa Krama jógát Srí T. Krsnanamacharja (1888 – 1989) a XX. század legendás jógamestere, tárta fel a gyakorlók előtt.
- vinyásza = a mozdulat és légzés összhangja
- krama = módszertan
- A vinyasa krama stílus jellegzetessége, hogy minden egyes mozdulatot megfelelő vinyászával kiviteleznek, vagyis az ászanákat légzéssel összehangolt összekötő elem fűzi össze.
A vinyasa Flow jóga a vinyasa krama, a vinijóga és az ashtanga vinyasa jóga fontos elemeit ötvözi, ahol az ászanákat a légzés természetes ütemében folyamatos áramló, kifinomult mozgássá és testtartásokká hangoljuk.
- Egyszerre fektet hangsúlyt a precíz testtartásokra, a légzés és mozdulatok összehangolására valamint a mozgásban rejlő meditatív energiák kihasználására. Az ászanákat folyamatos mozgássá kapcsolja össze.
- A vinyasa flow jóga intenzív alakformáló hatású, javítja a test rugalmasságát, erőt és állóképességet biztosít és erősíti a szív- és keringési rendszert. A dinamikus, egymásba átalakuló jóga elemek és a speciális légzés növeli a testhőt, így megindul a méregtelenítés és elősegíti a testsúly harmonizálást.
A klasszikus hatha jóga lényege az egyensúlyban rejlik.
- Ahogy a HA-THA jelöli a Nap és a Hold aktív és passzív jellegét, úgy jelenik meg az aktivitás és a nyugalom, a dinamizmus és a statikusság, az erőfeszítés és ellazulás egyensúlya az egyes ászanákban, sorozatokban és órákon is.
- A gyakorlásban a célunk egy felszabadult, mentálisan és testileg kiegyensúlyozottabb állapot elérése.
- A klasszikus HA-THA jóga nyújtó, erősítő és egyensúly ászanák szekvenciáit tartalmazza, melyek fejlesztik a test és a tudat rugalmasságát, javítják az állóképességet, valamint segítik az ideális testsúly kialakítását és fenntartását.
- A gyakorolt testtartások (ászanák) és légzőgyakorlatok (pránayáma) megteremtik a test - légzés- és tudat harmóniáját, erőteljes, mégis kifinomult lendületet adnak a mindennapokhoz.
ÓRA TÍPUSOK NÁLUNK
Flow JÓGA (Vinyasa jóga) • 90 perc • A flow jellegű gyakorlás legfőbb jellegzetességét az áramló (flow jellegű) meditatív mozgás, valamit a szabadság és kreativitás adja, ahol az ászanákat folyamatos mozgássá kapcsoljuk össze. A gyakorlást a dinamizmus és a könnyedség jellemzi. Ebben a jógastílusban a légzés irányít minden mozdulatot, és a Flow -ban való jelenlét tudatossága elmossa az éles határt az én és a külvilág között.
- flow jóga intenzív alakformáló hatású, javítja a test rugalmasságát, erőt és állóképességet biztosít és erősíti a szív- és keringési rendszert. A dinamikus, egymásba átalakuló jóga elemek és a speciális légzés növeli a testhőt, így megindul a méregtelenítés és elősegíti a testsúly harmonizálást.
A Flow órákon a meditatív ráhangolódást dinamikusan áramló ászanasorozatok követik, majd kis pranayama gyakorlás, és az órát hangtál relaxációval vagy kis filozófiával zárjuk.
Kezdő Hatha • 90 perc • A kezdő Hatha jóga óra menete: Ráhangolódás - bemelegítés - testtartások - levezetés - pranayama - hangtál relax.
Vissza az órarendhez: KLIKK IDE!
WORKSHOPOK
EGYENSÚLY + RUGALMASSÁG ELMÉBEN ÉS TESTBEN
tanév indító jóga programot tartunk a Narada Védikus Akadémián a Lurdy Konferencián (Lurdy Ház)
108 Napüdvözlet JÓGA és MEDITÁCIÓ handpan kísérettel
Ganesha Chaturtin
és a program végén nagy kedvezményes vásár Kiadónk jógás műveiből: jógakönyvek | meditatív ambient zene | vezetett meditációk
2022 szeptember 3. szombat 18-20h
Budapest, Lurdy Konferencia | Lurdy Ház | 5-ös terem (1097 Budapest, Könyves Kálmán krt. 12-14)
Ebben a rendkívül bonyolult és nehéz évben talán még inkább fontos, hogy tegyünk a benső egyensúlyunkért. A jóga többek között ezt a célt szolgálja a mindennapokban. Ezen a közös flow jellegű gyakorláson a légzés, a mozgás és a meditatív zene mozgásmeditációvá alakul, ahol elcsendesedik az "én" és mindannyian extra erőt, plusz energiát nyerhetünk egy benső kiegyensúlyozott mentális minőségben. Próbáld ki! Csatlakozz te is hozzánk ezen a különleges estén, különleges jógás csapatban Ganesha Chaturtin 108 Napüdvözletre és egy meditációra! Szeretettel várunk! Írd be a naptáradba!
Instuál: Bakos Judit Eszter E-RYT 500 jógatanár és a Narada Védikus Akadémia jógatanárai | Handpan: Vadas Zsuzsanna
Mi fog történni a két óra alatt?
- Ráhangolódunk a gyakorlásra, bemelegítünk
- 108 napüdvözlet meditatív jógazenére (50-55 prc)
- Meditáció + Handpan kísérettel, élőzenével
- Jógakönyv & jógazene vásár
Fontos: A helyszínen lesz lehetőség átöltözni. Hozz magaddal jógaszőnyeget a gyakorláshoz és egy takarót vagy pulóvert a meditációhoz!
Jegyár: ADOMÁNYOS (ajánlott adomány 2000 Ft)
Regisztrálj ezen a linken: KLIKK IDE!
MIT HOZZ MAGADDAL JÓGÁRA?
Kényelmes, rugalmas, nem szoros ruházatot, törölközőt a fejed alá (matrac van), relaxációhoz pulóvert (nyugalmi helyzetben a hőérzet megváltozik). A jó közérzethez az óra előtt lehetőleg 2 órával ne egyél.
ELLENJAVALLATOK • ELŐVIGYÁZATOSSÁG
Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komolyabb betegség esetén kérjük, hogy csak orvosod hozzájárulásával jógázz, és feltétlenül jelezd ezt az óraadónak.
KÉPTÁR - ászanák



További fotók megtekintéséhez: KLIKK IDE!
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
- Jelentkezési lap
- Bakos Attila előadás viedóink
- Meditation relaxing music videos | MantraSOUND
- Jóga videók otthoni gyakorláshoz
- Könyveink
- Meditációs relax zenéink | letöltés, cd
- Szanszkrit szótár
- Narada ajándék kártya
- Adó 1%, adomány
Rólunk mondták
Képzéseink
- JÓGAPSZICHOLÓGIA ÉS VÉDIKUS ÉLETMÓD MENTOR KÉPZÉS (1 ÉV) (1 ÉV)
- BRAHMANA KÉPZŐ® (2 ÉV)
- JÓGA TÁBOR (1 HÉT)
- SAMSARA MŰHELY - ELŐZŐ ÉLETEK TANFOLYAM (1 NAP)
- RÁDZSA JÓGA- A NYOLCFOKÚ JÓGA BENSŐ ÁTALAKÍTÓ RENDSZERE SZEMINÁRIUM (4 HÓNAP)
- ÉLETMÓD TRANSZFORMÁCIÓ SZEMINÁRIUM (6 HÓNAP)
- ELMEOLVASÁS-CSAKRAMEDITÁCIÓ SZEMINÁRIUM (2 NAP)
- ASZTRO PSZICHOLÓGIA SZEMINÁRIUM (2 NAP)
- FÉRFI ÉS NŐ ÚTJA A JÓGÁBAN SZEMINÁRIUM (1 NAP)
- NARADA INTUITÍV KONYHA – VEGETÁRIÁNUS FŐZŐTANFOLYAM (FÉL NAP)
- LELKI-SZELLEMI EMBER VISZONYA A KARRIERHEZ ÉS A PÉNZHEZ SZEMINÁRIUM (FÉL NAP)