JÓGA | Mi a jóga? | JÓGA tanfolyam | Jóga órák
ÚJRA ONLINE
A jóga órákat visszahozzuk újra az online térbe, ahogy tavasszal voltunk a „jógázom a Naradán | Omline” csoportban: KLIKK IDE!
Ha még nem jógáztál velünk online és szeretnél bekapcsolódni, a Narada Védikus Akadémia Facebook oldalán találsz egy zárt csoportot „jógázom a Naradán | Omline” névvel itt: KLIKK IDE! > jelentkezz be, és visszaigazolunk.
Az online jógák szerdánként és péntekenként lesznek a korábbi órák idejében.
• szerda 19h - 20:30 > vinyasa jóga
• péntek 18h - 19:30 > vinyasa integral jóga
----- ----- ----- ----- -----
Ezek az órák a Narada Védikus Akadémia minden hallgatójának és a szeminár-hallgatóinknak díjmentesek.
Ha még nem tanultál nálunk, és megteheted, akkor adományos. Ajánlott támogatás: 2000 Ft / alkalom. Ide tudsz utalni: Danvantara Kft | Bankszla: 11600006-00000000-14894365 | MEGJEGYZÉSBE kérlek írd be: E-MAIL cím + Online Jóga (+ szlázási cím) | Nemzetközi: SWIFT/BIC: GIBAHUHB | IBAN: HU06 11600006-00000000-14894365 | Erste Bank
De ha nehezebb körülmények közé kerültél vagy instabillá vált a helyzeted, akkor ezek az órák a mi szolgálatunk Neked, és térítés mentesek.
Szeretettel várunk a Narada Omline jógatérben Téged is.
Miért jó, ha jógázol?
Mert a jóga fejleszti az egészséged és erősíti az egészség tudatosságod,
- megszűnteti a tartós stresszt,
- finomítja a gondolkodásod és az érzékelésed,
- kiegyensúlyozottá tesz,
- fejleszti a kreatív ötleteidet és lerövidíti az azok megvalósulásához vezető utat,
- ezáltal összességében javítja az életminődéged.
A jóga nidra és a mantrameditáció pedig nemcsak a tisztánlátásodat (viveka) fejleszti, de pontosítja a vágyaidat, céljaidat, a törekvéseidet és gyorsabban körvonalazódik a feléjük vezető út is. S mindemellett mélységet tudsz adni a munkádnak és mindennek ami számít Neked. (Bakos Judit Eszter | E-RYT 500 jógatanár)
Mi a jóga?
A jóga az önfejlesztés gyakorlati módszere, ami a test egészségének fejlesztésén túl a szemléletmód és személyiség minden oldalát is tökéletesíti.
- Ezt szolgálják az ászanák, pranayama technikák,
- kriyák, jóga nidra és meditációs technikák egyaránt,
- sőt az önismereti filozófia művelése is.
- A jóga egy átfogó tréning. A test & elme edzése.
Az órákon való részvételhez csak arra van szükség, hogy rászánd az időd arra, hogy jógázz :)
- Vagyis, nem kell, hogy képzett legyél, vagy hajlékony.
- Rendszeres gyakorlással már pár hónap alatt is érzékelhető mindannyiunkban a változás
- a test,
- az energiaszint
- és a jóközérzet síkján.
- És a gyakorlás mellett a relaxáció és az órákon használt hangtálak szintén segítik mindennapok súlyának lazulását >> hogy egyre jobban érezzük magunkat testben és lélekben! (Bakos Judit Eszter | E-RYT 500 jógatanár)
GYAKOROLJ VELÜNK! | JÓGA VIDEÓINK A NARADA VÉDIKUS AKADÉMIA YOUTUBE OLDALÁN
NÉZD MEG A NAPÜDVÖZLET JÓGA VIDEÓNKAT >> KLIKK A KÉPRE!
SURYA NAMASKAR • MANTRA, ASANA, NADA
RENDSZERES JÓGA ÓRÁK >>> REMÉLJÜK HAMAROSAN : - )
NAP | TIMING | ÓRATÍPUS | HOL? |
kedd | 10:30 - tól | MAGÁN ÓRA | RUBIN WELLNESS |
szerda | 19:00 - 20:30 | Vinyasa Flow | RUBIN WELLNESS |
csütörtök | 10:00 - 11:00 | MAGÁN ÓRA | RUBIN WELLNESS |
péntek | 18:00 - 19:30 | Narada Integral Flow | RUBIN WELLNESS |
Minden csoportos óra HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL zár.
Bejelentkezés: e-mailen: info(kukac)narada.hu • vagy a jelentkezési lap kitöltésével.
Saját gyakorláshoz Napüdvözlet gyakorlatsorok: KLIKK IDE!
Relaxációs-, jóga nidra-, csakrameditációs- és mantra meditációs hanganyagok gyakorláshoz: KLIKK IDE!
---
Egy kedves író, jógatanár társam Kreisz Andrea az Új Egyensúly Magazintól abban a megtiszteltetésben részesített, hogy meglátogatta egy órámat, amiből egy cikk született internetes portálukon. Nézz bele itt: KLIKK IDE!
Pár sor a cikkből ..." Az óra elején hangtálaival hangról hangra vitt át az ellazultságba, a lebegésbe, egy másik dimenzióba. Majd nagy tudással, tapasztaltan ébresztette-vezette a testünket, hogy fizikailag is megfeleljünk az ászanáknak. A Vinyasa-flow egy dinamikus jógairányzat. Megengedő, tehát teret ad a tanárnak hogy változtassa a gyakorlatokat, gyakorlatsorokat. Számomra ez az óra olyan volt, mint egy tánc. Hol evilági, hol világokon túli. Időnként mélyen kitartottuk a napüdvözlet egy-egy elemét, míg Judit számolt. A hangja számomra a „zenéken szólás” érzését hozta. Többször kerestem a tekintetemmel, hogy vajon itt van-e velünk lélekben, és mindannyiszor megnyugodva láttam, hogy nagyon is figyelmet fordít ránk, miközben ő maga is tökéletesen végigcsinálja az összes gyakorlatot. Aki egy pillantással ránézett, egy mosollyal kísért kis energialöketet kapott vissza....."
Olvasok még: KLIKK IDE!
HELYSZÍN
Rubin Wellness és Konferencia Központ - Wellness szekció
1118 Budapest, Dayka Gábor u. 3. • HARASZTOS út és Dayka Gábor u. sarka, az IBUSZ bejáratnál (vagyis, nem a főbejáratnál kell bejönni, hanem a Dayka Gábor utcán jóval tovább jössz egészen az épület komplexum sarkáig, ahol egy Ibusz iroda is van. - Ld. kép alább) - > Térkép és utcakép
Megközelítés Autóval: Budaörsi út kivezető - > Dayka Gábor utca Ingyenes Parkolás
Megközelítés tömegközlekedéssel:
- Déli Pályaudvartól: 139, 139A busz -> Dayka Gábor Utcáig
- Fehérvári úttól: 53 busz -> Dayka Gábor Utcáig
- Móricz Zsigmond körtértől: 40-240, 40E, 153 , 240, 240E -> Dayka Gábor Utcáig
a terem
JÓGA MANTRÁK
PATANJALI MANTRA:
om yogena cittasya padena vācām | malam sarīrasya ca vaidyakena
yo’pākarottam pravarām munīnām | patañjalim prānjalirānato’smi
A mantra jelentése: Meditáljunk az ősi korok bölcs tudósán, Patanjali mesteren, aki a jógával az elme, a nyelvtannal a nyelv, az orvoslással pedig a fizikai test tökéletesítésének módszerét hagyta ránk. (Bakos Judit Eszter fordítása alapján)
MAHA MRITYUNJAYA MANTRA | LEGFŐBB GYÓGYÍTÓ ÉS ENERGETIZÁLÓ MANTRA:
om tryambhakam yajamahe | sugandhim pushtivardhanam
urvarukamiva bandhanan | mrityor mukshiya mamritat
A mantra fordítása: ÓṀ, imádkozzunk a Háromszemű Istenhez, az erénytől illatozóhoz, s a jólét adományozójához. Miként egy érett uborka leválik a száráról, bárcsak leválasztana a halál kötelékéről, s helyébe hozná halhatatlanságot, a végső megszabadulást.
A mantra jelentése: Om, meditáljunk a végtelenül kegyes Síván, hogy áldásával felszabadulhassunk a szenvedés, betegség, születés és halál fogságából, s megtapasztalhassuk a lélek halhatatlanságát. (Bakos Judit Eszter fordítása alapján)
GAYATRI MANTRA | TISZTÍTÓ MANTRA | TUDATOSSÁG MANTRA:
om bhūr bhuvah svah | tat savitur varenyam
bhargo devasya dhīmahi | dhiyo yo nah pracodayāt
A mantra jelentése: Meditáljunk a Teremtő Isteni Fényforráson, mely a Nap Istenségén, Fény Atyán keresztül árad, és aki az Univerzumot teremtette és táplálja az Égi, s Földi lényeket. Azon, aki minden nehézséget elhárít, bűnt és tudatlanságot megtisztít és növeli az életerőt. Kérjük a Napkorongban megnyilvánuló Fény Világanyát, hogy világosítsa meg elménket és tisztítsa meg szívünket, hogy Isten megvilágosító fényében élhessünk! (Bakos Attila fordítása alapján)
MÉGTÖBB MANTRA ÉS MANTRA FORDÍTÁS MAGYARUL > KLIKK IDE!
OKTATÓ


ÁRAK
90 perces órák:
• 1 alkalom: 2 000 Ft (2 000 Ft /1,5 óra)
• 8 alkalmas bérlet: 14 000 Ft (1 750 Ft /1,5 óra 3 hónapig érvényes)
60 perces magán órák: 1 alkalom • 9 000 Ft
Bejelentkezés: telefonon itt: +36 30 7575 500 vagy a jelentkezési lap kitöltésével
Jóga mindenKOR FOTÓK


További fotók megtekintéséhez: KLIKK IDE!
STÍLUSOK
A NARADA Védikus Akadémián oktatott hatha jóga stílusok a vinyasa krama jógából, vinyasa flow jógából és a klasszikus hatha jógából merítenek.
A Vinyasa Krama jógát Srí T. Krsnanamacharja (1888 – 1989) a XX. század legendás jógamestere, tárta fel a gyakorlók előtt.
• vinyásza = a mozdulat és légzés összhangja
• krama = módszertan
• A vinyasa krama stílus jellegzetessége, hogy minden egyes mozdulatot megfelelő vinyászával kiviteleznek, vagyis az ászanákat légzéssel összehangolt összekötő elem fűzi össze.
A vinyasa Flow jóga a vinyasa krama, a vinijóga és az ashtanga vinyasa jóga fontos elemeit ötvözi, ahol az ászanákat a légzés természetes ütemében folyamatos áramló, kifinomult mozgássá és testtartásokká hangoljuk. Egyszerre fektet hangsúlyt a precíz testtartásokra, a légzés és mozdulatok összehangolására valamint a mozgásban rejlő meditatív energiák kihasználására. Az ászanákat folyamatos mozgássá kapcsolja össze. A vinyasa flow jóga intenzív alakformáló hatású, javítja a test rugalmasságát, erőt és állóképességet biztosít és erősíti a szív- és keringési rendszert. A dinamikus, egymásba átalakuló jóga elemek és a speciális légzés növeli a testhőt, így megindul a méregtelenítés és elősegíti a testsúly harmonizálást.
A klasszikus hatha jóga lényege az egyensúlyban rejlik. Ahogy a HA-THA jelöli a Nap és a Hold aktív és passzív jellegét, úgy jelenik meg az aktivitás és a nyugalom, a dinamizmus és a statikusság, az erőfeszítés és ellazulás egyensúlya az egyes ászanákban, sorozatokban és órákon is.
A gyakorlásban a célunk egy felszabadult, mentálisan és testileg kiegyensúlyozottabb állapot elérése.
A klasszikus HA-THA jóga nyújtó, erősítő és egyensúly ászanák szekvenciáit tartalmazza, melyek fejlesztik a test és a tudat rugalmasságát, javítják az állóképességet, valamint segítik az ideális testsúly kialakítását és fenntartását. A gyakorolt testtartások (ászanák) és légzőgyakorlatok (pránayáma) megteremtik a test - légzés- és tudat harmóniáját, erőteljes, mégis kifinomult lendületet adnak a mindennapokhoz.
Vissza az órarendhez: KLIKK IDE!
ÓRA TÍPUSOK NÁLUNK
Narada Integral Flow • 90 perc • A Narada Integral Flow órákat hangtálas ráhangolódással indítjuk, elmondjuk a Patanjali mantrát és a Maha Mritunjaya mantrát, majd vinyasa krama jelletű gyakorlás következik, amibe kriyákat, mentális gyakolratokat is beépítünk. Az órát pranayamaval, hangtál relaxációval és rövid meditációval zárjuk. Az óra alapját a vinyasa jellegű gyakorlás adja, vagyis a légzés és az egymásra épülő áramló mozgás sorozatok.
Vinyasa Flow • 90 perc • A Vinyasa Flow órákon a ráhangolódást követően dinamikusan áramló ászanasorozatok követnek, majd pranayama gyakorlás, és az órát hangtál relaxációval zárjuk. A vinyasa jellegű gyakorlás legfőbb jellegzetességét a légzés és a mozgás összhangja, az áramló ászanák sorrendjének tudatos összeállíása, valamit a szabadság és a kreativitás adja. Ebben a jógastílusban a légzés irányít minden mozdulatot. A Flow -ban való jelenlét tudatossága pedig, hogy elmossa az éles határt az én és a külvilág között.
Kezdő Hatha • 90 perc • A kezdő Hatha jóga óra menete: Ráhangolódás - bemelegítés - testtartások - levezetés - pranayama - hangtál relax.
Vissza az órarendhez: KLIKK IDE!
WORKSHOPOK
Ganesha Chaturti ünnepén 108 Napüdvözlet
meditatív mantraSOUND zenére, a végén hangtálas jóga nidrával | 2021 szeptember
Együtt áramolva a 108 Napüdvözlet (Surya Namaskara) meditatív mozgásterében extra erőt és energiát nyerünk. A légzés és mozgás összhangja kifinomult zenei közegben meditációvá alakul,elcsendesítve a gondolatokat, az elmét, ezáltal teljes összhangot és kiegyensúlyozottságot teremtve önmagunkban és a környezetünkkel.
Csatlakozz te is hozzánk a Rubin Wellness és Konferencia Központ alagsori nagytermében és ünnepeld velünk együtt a Ganesha Chaturtit 108 Napüdvözlettel.
Szeretettel várunk!
--- --- ---
Instruktor: Bakos Judit Eszter RYT 500 jógatanár, zenész
Mi fog történni a két óra alatt?
- Ráhangolódunk a gyakorlásra, bemelegítünk
- 108 napüdvözlet meditatív mantraSOUND zenére (50-55 prc)
- Hangtálas yoga nidra, mélyrelaxáció | mindkét hangtál szettet hozom
- Ganesha meditáció
Itt: Rubin Wellness és Konferencia Központ Alagsori nagyterem | 1118 Bp. Dayka Gábor u. 3.
Timing: 2021 szeptember
Jegyár: 2000 Ft | a bérletek érvényesek
Kérünk, ha szeretnél jönni, regisztrálj ezen a linken: KLIKK IDE!
Ha tudsz, hozz magaddal jógaszőnyeget. Ha nincs matracod, akkor kérjük, hogy jelezd ezt felénk regisztrációkor a megjegyzés rovatban, és biztosítunk számodra egyet. A helyszínen lesz lehetőség átöltözni is.
SURYA NAMASKARA CD és MP3 letöltés • SAJÁT GYAKORLÁSHOZ


Három napüdvözlet gyakorlatsor mantrákkal, jóga zenével
1. Alap Surya namaskara
2. Surya namaskara chaturangával
3. FLOW surya namaskara
Belehallgatok: KLIKK IDE!
Chakrasound meditations MP3 és CD • CSAKRAHARMONIZÁLÁS
Csakraharmonizálás mantrákkal és hangtálakkal

Tartalom:
Samsara ・ 2’24
Muladhara ・ 1. chakra ・ mantra: LAM
Swadisthana ・ 2. chakra ・ mantra: VAM
Manipura ・ 3. chakra ・ mantra: RAM
Anahatha ・ 4. chakra ・ mantra: YAM
Visuddha ・ 5. chakra ・ mantra: HAM
Ajna ・ 6. chakra ・ mantra: OM
Sahasrara ・ 7. chakra ・ mantra: Ø
Brahman ・ mantra: OM
Gayatri invocation (extract)
Gayatri mantra
Total time: 59'39
Belehallgatok: KLIKK IDE!
A csakrák érzékszerveinkkel érzékelhetetlen finomfizikai energia központok, melyeken át a spirituális- és az anyagi sík (testünk) kapcsolatot létesít, és tart fenn. Állandóan működnek, akár tudatában vagyunk ennek, akár nem. A csakra szanszkrit szó, amely kereket, és mozgást jelent. Mindannyiunkban 7 fő kerékhez hasonló energiaközpont, un. csakra forog. Csakráink a gerincoszlop mentén, egymás fölött helyezkednek el. Az alsó három csakra főként a fizikai léttel áll összefüggésben, míg a felső három a spirituális élethez kötődik. A szívcsakra a híd, mely egyesíti a fizikait a spirituálissal.
Csakráinkon át nyilvánul meg karmánk, sorsunk. Amelyik életterülettel még van teendőnk, a tudati munka mellett a megfelelő csakra harmonikus működésére érdemes kiemelt figyelmet fordítanunk.
Azzal a szándékkal készültünk a ChakraSOUND meditations megalkotására, hogy a csakrák bija (mag) mantráinak tradicionális rezgése, a csakra hangok és csakra hangokra komponált hangtál és hangszeres zene integritásával és komplex megnyilvánításával harmonizáljuk csakráink működését s ez által láthatatlan fonalat szőjünk a szépség, a mentális és testi harmónia, a kiteljesedés és elégedettség valamint egy sikeres élet megépítése felé.
Megjelent: Danvantara Kiadó, 2014
MIT HOZZ MAGADDAL JÓGÁRA?
Kényelmes, rugalmas, nem szoros ruházatot, törölközőt a fejed alá (matrac van), relaxációhoz pulóvert (nyugalmi helyzetben a hőérzet megváltozik). A jó közérzethez az óra előtt lehetőleg 2 órával ne egyél.
ELLENJAVALLATOK • ELŐVIGYÁZATOSSÁG
Gerincproblémák, sérv, magas vérnyomás vagy bármilyen más komolyabb betegség esetén kérjük, hogy csak orvosod hozzájárulásával jógázz, és feltétlenül jelezd ezt az óraadónak.
KÉPTÁR - ászanák



További fotók megtekintéséhez: KLIKK IDE!
Iratkozzon fel hírlevelünkre!
- Jelentkezési lap
- Bakos Attila előadás viedóink
- Meditation relaxing music videos | MantraSOUND
- Jóga videók otthoni gyakorláshoz
- Könyveink
- Meditációs relax zenéink | letöltés, cd
- Szanszkrit szótár
- Narada ajándék kártya
- Adó 1%, adomány
Rólunk mondták
Képzéseink
- JÓGAPSZICHOLÓGIA ÉS VÉDIKUS ÉLETMÓD MENTOR KÉPZÉS (1 ÉV) (1 ÉV)
- BRAHMANA KÉPZŐ® (2 ÉV)
- JÓGA TÁBOR (1 HÉT)
- SAMSARA MŰHELY - ELŐZŐ ÉLETEK TANFOLYAM (1 NAP)
- RÁDZSA JÓGA- A NYOLCFOKÚ JÓGA BENSŐ ÁTALAKÍTÓ RENDSZERE SZEMINÁRIUM (4 HÓNAP)
- ÉLETMÓD TRANSZFORMÁCIÓ SZEMINÁRIUM (6 HÓNAP)
- ELMEOLVASÁS-CSAKRAMEDITÁCIÓ SZEMINÁRIUM (2 NAP)
- ASZTRO PSZICHOLÓGIA SZEMINÁRIUM (2 NAP)
- FÉRFI ÉS NŐ ÚTJA A JÓGÁBAN SZEMINÁRIUM (1 NAP)
- NARADA INTUITÍV KONYHA – VEGETÁRIÁNUS FŐZŐTANFOLYAM (FÉL NAP)
- LELKI-SZELLEMI EMBER VISZONYA A KARRIERHEZ ÉS A PÉNZHEZ SZEMINÁRIUM (FÉL NAP)